All Posts in ALIMENTAÇÃO

maio 13, 2016 - No Comments!

Suplementação para o mountain bike.

Você é atleta amador e já utilizou suplementação? Você não é atleta amador e gosta de pedalar por diversão e mesmo assim já utilizou algum tipo de suplementação? Esse texto é pra você!!! A maioria dos atletas querem melhorar sua performance (tempo, velocidade, força, potência) e para isso procuram utilizar estratégias que possam ajudá-los. A maioria busca por uma forma mais fácil de recuperar, melhorar e fortalecer a musculatura sem entender muito bem o sentido de suplementar.

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Published by: Heron Soares Santos in ALIMENTAÇÃO

maio 11, 2016 - No Comments!

Suplementação com proteína no ciclismo.

Sabemos que a utilização de estratégias que possam auxiliar na melhora do desempenho são rapidamente utilizadas quando bem popularizadas. A importância da ciência para entender os efeitos que essas escolhas causam no organismo são fundamentais, principalmente quando a ingesta sem controle e levada pelo achismo é o ponto chave para diversos atletas principalmente amadores.

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Published by: Heron Soares Santos in ALIMENTAÇÃO

maio 11, 2016 - No Comments!

Gordura uma energia a mais para o seu pedal.

Dando sequência aos artigos sobre energia para pedalada, o papo hoje fica por conta dos lipídios, ou melhor, dizendo no popular nas gorduras.

Pra isso vamos colocar uma dúvida quanto à utilização dos mesmos durante o exercício de pedalada.

Será que a estratégia de utilizar gordura como fonte energética para a pedalada funciona?

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Published by: Heron Soares Santos in ALIMENTAÇÃO