All Posts in TREINAMENTO

junho 7, 2016 - No Comments!

Aprenda estratégias para os momentos iniciais de uma competição.

Quando vamos pedalar nosso comportamento é variável e controlar algumas ações que tomamos, defini os resultados que teremos. O Pacing ou “Ritmo” que citamos no artigo anterior pode ajudar efetivamente no sucesso do seu resultado, quem chega em primeiro ou em menor tempo sempre se destaca e mostra que é o melhor naquela modalidade alcançando os lugares mais altos do pódio. O controle desses dados ajuda você a definir que estratégias tomar durante uma prova.

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Published by: Heron Soares Santos in TREINAMENTO

maio 30, 2016 - No Comments!

Aprenda mais sobre o pacing, a técnica para melhorar sua velocidade na hora de pedalar.

          Um dos principais objetivos do ciclista sobre a bike é conseguir manter sua velocidade o mais rápido possível e isso implica tanto para ciclistas de lazer como para atletas amadores. Claro que cada um com seus fundamentos para querer isto, mas todos com um único objetivo, conseguir pedalar mais rápido e se manter confortável fazendo isso.  Nesse artigo você irá aprender mais a sobre técnica para manter a velocidade de pedalada constante.

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Published by: Heron Soares Santos in TREINAMENTO

maio 17, 2016 - No Comments!

Como otimizar seu desempenho e diminuir seu tempo nas provas.

Quando queremos melhorar nosso desempenho procuramos sempre realizar treinamentos “da moda” que se dizem eficazes quando queremos melhora algumas capacidades específicas, principalmente quando elas são direcionadas a aumentar a velocidade ou prolongar a fadiga e manter a intensidade alta por um maior tempo. Nesse artigo vamos discutir dois modelos de treinamento que prometem levar o ciclista a esses objetivos.

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Published by: Heron Soares Santos in TREINAMENTO

maio 13, 2016 - No Comments!

O segredo para subir aos pódios e se destacar com os treinamentos.

Quem já participou de uma competição ou está pretendendo participar tem que ter total atenção sobre os aspectos em manter um ritmo constante e sem muitas flutuações se quiser ter um melhor desempenho. Mas o que seria um ritmo constante e como controlar esse ritmo??? Aprenda como monitorar seu ritmo dentro dos treinamentos e principalmente durante uma prova.

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Published by: Heron Soares Santos in TREINAMENTO